רובנו מרבים להשתמש במילה  אהבה.

כולם כמהים להיות נאהבים, כולנו רוצים לאהוב, ואם זאת נראה תכופות כי האדם שהכי קשה לנו לאהוב זה את עצמנו.

 

מדיטצית מטה (Metta) היא מדיטציה אותה לימד הבודהה במטרה לשחרר את הלב מדפוסים של כיווץ, פחד,אשמה,בושה, ביקורת וכעס. בתרגול המטה אנחנו לומדים להפנות איכות של ידידות, אהבה וטוב לכל רובד של החוויה שלנו כמו גם אל עבר הסביבה שלנו.

 

המטה היא אחת מארבעת איכויות הלב (משכנים שמימיים) המצויינות בכתבים הבודהיסטים העתיקים. טיפוח איכויות אלו בחיינו מוביל אותנו אל הלב החם השלם, אל חיים מלאים ושלמים, זכותנו הטבעית כבני אדם.

 

קורס בן חמישה מפגשים בו נחקור ונתרגל כל איכות, נכיר את "האויבים הקרובים והרחוקים" של כל אחת ואת איכויות הריפוי שלהן ונבדוק כיצד נוכל להעמיק את נכוחותם של אהבה, רכות, חמלה, ושלווה בחיינו.

 

נבדוק ונחקור יחד:

• כיצד לקבל את עצמנו ואת סובבנו קבלה מלאה ועמוקה.

• כיצד ניתן להישאר יציבים ומאוזנים נוכח תהפוכות החיים.

• כיצד אפשר לחוות שמחה אמיתית בשמחת הזולת ולא לחוש שזה על חשבוננו

• כיצד ניתן להרחיב את ליבנו לעצמנו ולסובבים אותנו, כיצד ניתן ללמוד להגדיל את יכולתנו להיות עם סבלו של הזולת מבלי להסגר או להיפגע.

 

הקורס נועד למתרגלים עם נסיון.