הקורסים הקרובים ייפתחו
בחריש בתחילת ינואר ב
ימי שני
קורס ערב  18:00 עד 20:30
קורס בוקר 9:00-11:30


מוזמנים להשאיר פרטים ואחזור אליכם

 הפחתת מתחים באמצעות מיינדפולנס

MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

עכשיו שכל הדאגה שלכם הוכיחה את עצמה כעסק כל כך לא רווחי, לא הגיע הזמן

?שתחפשו עבודה אחרת

~חאפיז~

אי נחת, חוסר שביעות רצון, ביקורת, שיפוטיות, ספקות עצמיים, דאגות, חרדות ולחצים, הם חלק משגרת יומם של אנשים רבים. אולי גם שלכם. 

המיינפדולנס הוא כלי משנה חיים, בעל ניסיון מוכח ותיקוף מדעי שמטפל בכל אלו ועוד. 

 

אתם מוזמנים לקורס בן שמונה שבועות בו נלמד ונתרגל טכניקות של התבוננות וקשיבות המשקיטות את הגוף, מרגיעות את הראש, מייעלות את התפקוד היומיומי ואת היכולת לחוש נינוחות ושמחה בחיים.

נלמד איך להביא קבלה רכה לעצמנו ולאירועי חיינו, איך לפגוש את רגשותינו המשתנים בחמלה ותבונה ואיך לחזור שוב ושוב לנוכחות פשוטה ומיטיבה, ברגע ההווה. 

מה זה מיינדפולנס?

להסבר המפורט: כאן

מה כולל הקורס?

  • הקורס כולל 26 שעות לימוד: שמונה מפגשים בני שעתיים וחצי ומפגש חד-פעמי הנמשך שש שעות, המאפשר תרגול רצוף של כל מה שנלמד.

  • כל מפגש יכלול תרגול מונחה בישיבה, על כסא או כרית או בשכיבה על מזרון  )למי שיכול ורוצה). כמו כן כל שעור יכלול לימוד ושיח פתוח עם עיבוד חוויות מן התרגול.

  • יינתנו תרגילים לבית, סיכומי שיעור והקלטות עם הנחיות.

 

למי מיועד הקורס?

 

הקורס מיועד לכל אדם אשר מבקש לשפר את איכות חייו ולחיות באופן יותר שלו, מלא, שמח, ומאוזן. כמו כן המיינדפולנס הוא כלי עבודה אפקטיבי למטפלים, מחנכים ומנחים.

תועלת מוכחת

מחקרים רבים מוכיחים כי קורס MBSR ותרגול מיינדפולנס

מביאים את האדם ל-

  • שיפור הבריאות הפיסית והנפשית

  • הפחתה משמעותית בלחץ וחרדה 

  • הרגעת הגוף

  • הפחתת מחשבות טורדניות

  • העלאת והגברת החיונית ו"החיוביות"

  • השקטת המחשבות והתבוננות בתהליכי חשיבה

  • חיזוק, ושיפור ההתמודדות עם אירועי החיים.

  • קבלת המציאות כפי שהיא

  • שינה בריאה ורציפה יותר

  • הגברת הערנות החדות והאנרגיה

  • הפחתת השיפוטיות והביקורת העצמית

  • הפחתה והשהיית תגובות של רוגז, כעס, שעמום. 

למידע נוסף השאירו פרטים ואחזור אליכם

מספרים על הקורס

Thanks! Message sent.